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Nach wie vor ist der Harz ein attraktives Urlaubsgebiet in Deutschlands – vor allem während der warme Sommermonate kann der Harz viele Besucher und Urlauber in seinen Bann ziehen. Das Schönste: Der Harz ist nicht nur ein attraktiver Zielort, vielmehr ermöglicht der Harz einen Urlaub quasi um die Ecke in Deutschland – warum also in die Ferne schweifen, wenn das gute doch so nah liegt.

Mit dem Harz hat Deutschland eines seiner attraktiven Urlaubsgebiete und Mittelgebirge aufweisen. Gewissermaßen als Wahrzeichen des Harzes kann der Berg Brocken stehen; das ist der höchste Berg im Harz mit seinen 1141 Metern. Zu und auf diesen Berg kann man natürlich schöne Wanderungen im Harz machen. Während des Hinauffahrens kann man die Umwelt in voller Pracht genießen. Lässt man seinen Blick über den Gipfel des Brockens schweifen, wird man wegen der nicht gerade üppig ausgestatteten Natur überrascht sein: Der Brocken im Harz zeigt Besuchern sein karges Gesicht – kein Wunder herrschen hier doch eher strengere klimatische Bedingungen, wenig fruchtbarer Boden und ein scharfer Wind: kein Klima, das die Vegetation sprießen lässt.

Einmal wieder vom Brocken „abgestiegen“, lässt der Harz auch per Eisenbahn erkunden. Zumindest kann man die wichtigsten Orte, wie zum Beispiel Braunlage im Landkreis Goslar, besuchen. Die Stadt Braunlage ist mit seinen knapp 39000 Einwohnern ein Luftkurort, mit vielen Sehenswürdigkeiten. Hierzu zählen zum Beispiel der Große oder kleine Bodefall oder aber die Steinklippe. Natürlich zählt die Stadt auch mit einigen Sehenswürdigkeiten zu den alten Harz-Städten, denen man auf jeden Fall einen Besuch abstatten sollte.

Pensionen sind im Harz natürlich auch vorhanden – und an Harz Unterkünfte soll es nicht mangeln. Das liegt aber auf der Hand, denn die Region hat natürliche eine langjährige Geschichte als Urlaubsort. Fall einem der Urlaub in Deutschland zusagt, dann kann man sich ja mal über Gedanken über einen Urlaub im Harz Gedanken machen.

Besonders im Winter kommt bei vielen Menschen das ein oder andere Pfund auf die Hüften und im Frühjahr wird es dann Zeit, diese wieder abzutrainieren. Dann heißt es: Sport machen. Sport sollte immer Freude bereiten und nach diesem Kriterium sollte man auch seine Sportart auswählen. Eine gute Möglichkeit kann da zum Beispiel das Fitnessstudio bieten. Wer auch zuhause noch etwas für seine Fitness tun möchte, der kann sich eine Vibrationsplatte oder in Neu-Deutsch „Vibration Plate“ anschaffen.
Die Vibrationsplatte ist ein Fitnesstrainer für zuhause. Schon Ende des 19 Jahrhunderts wurde die Wirkung der Vibration erkannt. Die Wissenschaft führte verschiedene Studien zu diesem Phänomen durch und bestätigte die positiven Auswirkungen. Auch die Muskulatur reagiert auf Vibration durch automatisches Anspannen. Wer also regelmäßig auf dem Vibrationsgerät trainiert, wird schnell Erfolge verzeichnen können.
Das Übungsrepertoire von einer Vibrationsplatte ist sehr vielfältig. Zudem bietet die Vibrationsplatte für jeden Trainingszustand die richtigen Übungen. Wer bereits Sport macht und gut trainiert ist , der kann mehrer Muskelgruppen in einer Trainingseinheit trainieren. Aber auch Anfänger haben die Möglichkeit, ihre Muskelkraft zu steigern. Zudem sollte man immer darauf achten, dem Köper genügend Regenerationszeiten zu geben. Denn man kann auch zu viel und zu schnell trainieren und das tut dem Körper nicht gut. Bei der Vibrationsplatte hat man allerdings eine kürzere Regenerationszeit als bei einem herkömmlichen Training. Denn es werden bei dem Training weniger Eiweiße abgebaut und dafür mehr Aufbauhormone ausgeschüttet. So kann man seinen Körper schnell und effektiv trainieren.
Die Anschaffung einer Vibrationsplatte kann eine gute Investition in die eigene Gesundheit sein. Das Gerät nimmt nicht viel Platz weg und bietet ein gutes und effektives Heimtrainerprogramm. Die Vibrationsplatte kann man im Internet bestellen und findet auch hier alles Infos über die Preise.

Alaaf und Helau! Der letzte Karneval ist ja noch nicht lange her, aber spätestens, wenn wir dies bundesweit an Weiberfastnacht 2011 um 11:11 Uhr hören, dann wissen wir, dass der Karneval – für viele auch die fünfte Jahreszeit – wieder begonnen hat. Dann darf wieder kräftig geschunkelt, gebützt und gefeiert werden. Auch der Verzehr des ein- oder anderen Bierchens darf in dem Zusammenhang natürlich nicht fehlen.

Obwohl beispielsweise Köln eine der Karnevals-Hochburgen in unserem Lande ist, so wird natürlich nicht nur dort kräftig Karneval gefeiert. Auch in anderen Städten wie Düsseldorf, Mainz, Fulda oder München wird ausgelassen und gern gefeiert. Viele Menschen sind in diversen Karnevalsvereinen organisiert, viele andere feiern eher nur den Strassenkarneval, beginnend mit der genannten Weiberfastnacht.

Viele grosse Kaufhäuser beginnen bereits kurz nach Weihnachten, diverse Karnevalskostüme in ihr Angebot mit aufzunehmen. Geschäfte, die speziell auf Karneval und alles, was damit zu tun hat, verkaufen entsprechend früher. Allerdings sind solche Spezialgeschäfte in der Regel eher in grösseren Städten zu finden bzw. eher in den Städten, die ohnehin als Karnevalshochburgen gelten. Doch nicht jeder Mensch ist so erpicht darauf, sich in nach nächste Kaufhaus zu begeben und aus dem mitunter eher begrenztem Kostümangebot das Richtige herauszupicken.

Alternativ kann man sich auch im Internet einmal nach dem passendem Karnevalskostüm umsehen. Der Vorteil ist natürlich das sich in-Ruhe-umsehen können, was in einem überfüllten Kaufhaus nicht immer der Fall ist. Auch das Kostüm in seiner richtigen Grösse zu finden, ist online oft wahrscheinlicher als im Bestand des Kaufhauses. Neben Karnevalskostüme für Erwachsene findet man natürlich auch Kostüme für Kinder sowie diverse Kosmetikartikel. Ein Online-Besuch kann sich daher also durchaus lohnen.

Cardio Training verbessert die Gesundheit, aber nur wenn man es richtig macht. Beim Cardio Training muß man, will man Fortschritte erzielen, seine Grenzen verlegen, sich zwingen und viel schwitzen. Aber Cardio Trainig soll der Gesundheit dienen und das Training sollte nie auf Kosten der Gesundheit gehen.

Eine unsachgemäße Benutzung oder eine unsachgemäße Auswahl von Cardiogeräten kann der Gesundheit schaden und selbst zu körperlichen Verletzungen führen. Wenn nicht sofort dann doch auf die lange Sicht.

Einige Tipps für ein gesundes Cardio Training und den richtigen Umgang mit Cardiogeräten.

Bevor man an einem Cardio Training beginnt sollte man immer einen Sachverständigen konsultieren und sich erkundigen ob das geplante Cardio Training ein Gesundheitsrisiko darstellt. Möglicherweise kann das Training ein bestehendes Gesundheitsproblem verschlimmern. Dies sollte man schon vor der Auswahl von Cardiogeräten oder anderen Trainingsapparaten, wie z. B. Fitnessstationen oder einem Bauchmuskeltrainer unternehmen.

Wer den ganzen Tag hinter dem Büro sitzt sollte sich kein stationäres Fahrrad zulegen und auch noch beim Cardio Training in einer sitzenden Haltung verkehren. Zu langes Sitzen kann zu Haltungs- und Rückenproblemen führen. Wer Probleme mit seinen Knien hat sollte sich keinen Stepper oder ein Laufband anschaffen weil Cardiogeräte dieser Art eine starke Belastung für die Knie darstellen.

Vor dem Cardio Training sollte man sich immer erst aufwärmen und Streckübungen ausführen. Damit kann man seine Muskeln auf das Training vorbereiten und Verletzungen vermeiden.

Das Cardio Training sollte man nie übertreiben. Wenn es Einem schwindlig wird oder man außer Atem gerät sollte man das Training verlangsamen. Sicherheitshalber sollte man sich auch von einem Arzt untersuchen lassen um sicher zu gehen daß das Training nicht zu Gesundheitsproblemen führt oder daß die Art des Trainings nicht Ursache dieser Probleme ist.

Anfänger sollten ihr Cardio Training immer langsam beginnen und die Intensität des Trainings erst nach ein paar Minuten erhöhen. Am Besten immer nur 10 Minuten an einem Stück, 3 mal am Tag, trainieren und die Kondition so langsam aufbauen.

Desweiteren sollte man nie vergessen um die Gebrauchsanweisung der Geräte zu lesen. Leider wollen viele Leute oft gleich mit dem Cardio Training beginnen ohne genau zu wissen wie man das Gerät benutzt und was es dabei zu beachten gilt. Verletzungen sind dann eher Regel als Ausnahme.

Auch sollte man nie vergessen um, während und nach dem Cardio Training, genug zu trinken um den Flüssigkeitsverlust durchs Schwitzen wieder auszugleichen. Pro Tag sollte man versuchen um mindestens 8-10 Gläser Wasser zu trinken.

Nach dem Cardio Training  wieder Streckübungen ausführen und den Körper langsam zur Ruhe kommen lassen.

Urlaub einmal anders – mit einem Surfcamp wird das schnell möglich. Für Wasserratten und Sonnenlieber ist das Surfcamp ein idealer Urlaub. Einmal im Jahr in ein fremdes Land fahren, neue Leute kennen lernen und den ganze Tag surfen – so sieht für surfbegeisterte Menschen ein guter Urlaub aus. Ein Urlaub im Surfcamp verbindet auf ideale Weise Erholung mit Aktivität. Dabei muss man nicht unbedingt surfen können, denn im Surfcamp kann man das auch lernen. Normalerweise werden die Teilnehmer von einem Surfcamp in Gruppen eingeteilt, die dem jeweiligen Leistungsstand entsprechen.
Die wichtigste Voraussetzung für ein Surfcamp ist wahrscheinlich die Nähe zum Wasser. Surfen ist ein Sport, der nicht nur jungen Leuten viel Spaß macht sondern auch den Älteren. Surfcamps gibt es in den verschiedensten Plätzen. Überall dort, wo die Welle gut ist, treffen sich die Surfer dieser Welt. Viele Länder haben wunderschöne Küsten und Strände, wo man hervorragend surfen kann.
Ein Surfcamp bucht man in der Regel pauschal, das bedeutet: neben den Surfkursen bekommt man auch Unterkunft und Verpflegung. Die Unterkünfte sind hochwertig und schön ausgestattet, so dass man auch im Urlaub auf nichts verzichten muss. Das ist natürlich für die Besucher besonders schön und man kann abends beim Lagerfeuer noch dem Meeresrauschen lauschen.
Surfcamp können nicht nur von Einzelreisenden gebucht werden, sondern auch von Gruppen. So können sich mehrer Freunde zusammen tun und eine Gruppenreise buchen. Nicht nur für die Großen gibt es Surfkurse, sondern auch die Kleinen können surfen lernen.
Man findet schnell die entsprechenden Anbieter für ein Surfcamp, wenn man im Internet ein bisschen herumsurft. Interessierte finden alle wichtigen Informationen mit dem Suchwort „Surfcamp“. Damit man sich schon mal auf den Sommer freuen kann, besteht die Möglichkeit, die Reise online zu buchen.

Heutzutage ist alles digitalisiert. Deswegen ist jeder für die kleinen Dinge dankbar, die nicht digitalisiert sind, wie zum Beispiel Brettspiele oder auch Würfelspiele. Eines dieser nicht digitalisierten Spiele ist Kniffel. Kniffel oder auch Yahtzee ist ein Spiel, das heute immer noch Alt und Jung begeistert und super für die ganze Familie geeignet ist. Das Kniffel Spiel geht über 13 Runden. In jeder Runde hat man die Chance dreimal zu würfeln, um die höchstmögliche Anzahl an Punkten zu erreichen. Dies ist letztendlich auch das Ziel des Spieles: In 13 Runden die höchstmögliche Summe an Punkten zu erreichen. Dies klingt jetzt zwar einfach, doch so einfach ist es nicht, da man doch relativ viele Regeln beachten muss, um nichts falsch zu machen und am Ende als Gewinner dazustehen. Wenn Sie an Kniffel interessiert sind oder Kniffel gerne einmal an einem Samstagabend mit Ihrer Familie spielen würden, dann sollten Sie nicht zögern, sondern sich einfach einmal auf die Suche danach in der Spieleabteilung des nächsten Kaufhauses begeben, wo Sie garantiert fündig werden! Dies liegt daran, dass Kniffel gerade wegen seines unkomplizierten Aufbaus ein sehr beliebtes Spiel ist und eben auch deswegen für Sie sicherlich die richtige Wahl darstellt. Doch das ist nicht alles, was Sie über das Kniffel Spiel wissen sollten. Darüber hinaus bietet sich natürlich auch die Möglichkeit im World Wide Web auf Spieleportalen zu „kniffeln“. Auf diesen Spieleportalen haben Sie die Möglichkeit mit anderen Spielern weltweit zu spielen und sich gegenseitig auszutauschen. Also worauf warten Sie?

Welcher Junge hat noch nie von einem Tischfussball Kichertisch im trautem Heim geträumt? Es macht einfach Spaß, zu kickern! Mit den Eltern oder Freunden ein paar fröhliche Stunden erleben, das lässt jedes Kinderherz höher schlagen. Der Tischfussball Kickertisch nimmt nur wenig Platz ein und er schmückt mitunter das Zimmer auf angenehme Art und Weise. Motto: Einfach nach Lust und Laune spielen, ohne dafür bezahlen zu müssen.

Früher noch, als der Tischfussball Kickertisch in öffentlichen Gebäuden stand, musste man sein Taschengeld opfern, um spielen zu können. Heute sind die Tische preisgünstig zu erwerben. Es ist einfach nur ein tolles Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenk für seinen Nachwuchs. Es gibt Kickertische für die ganz Kleinen und die Standartgrößenausgaben. Bei letzteren können auch Erwachsene gut spielen.

So ein Tisch sorgt für Wirbel und gewaltige Freude im Eigenheim. Mittlerweile gibt es sogar Tischfussball Kickerturniere, wo Jung und Alt sich bewähren können. Dieses Spiel ist deshalb so beliebt, da es dem echten Fußball nachempfunden ist. So kann man ganz beherzt Mannschaft gegen Mannschaft spielen. Ein Klassiker ist wohl immer Deutschland gegen Italien.

Hat man sich für die Kleinen für ein Autobett entschieden, so sollte man unbedingt auf die Maße achten, das ist entscheidend, damit man sich darin auch richtig wohl fühlt. Viele Kinder sehnen sich schon in jungen Jahren nach dem Auto fahren. So ein Autobett finden viele Kinder so richtig toll. Von einem Moment auf den anderen fühlt sich das Kind wie ein Erwachsener. So ein Autobett ist auch nicht nur zum Liegen gedacht, das Kind kann auch damit spielen und imaginäre Autofahrten unternehmen. Ein Autobett muss allen möglichen Ansprüchen gerecht werden, damit ein gesunder Schlaf garantiert ist. Die Sicherheitsnormen müssen auf jedem Fall erfüllt werden.

Viele Jungs träumen davon, ein Profirennfahrer zu werden. So kann ein Autobett im Ferrarimodell genau das Richtige sein. Kinder haben Träume, einige davon können in Erfüllung gehen. Als Elternteil will man seinem Zögling alles bieten und so ein richtig tolles Bett ist immer ein guter Anfang. Denn wer süße Träume hat, für den ist der Himmel immer blau …

Fußball ist deutscher Volkssport –und insbesondere die Turniere in der ersten und zweiten Bundesliga werden regelmäßig von zahlreichen begeisterten Fans im Stadion, vor den Fernsehern, im Radio und im Internet mit verfolgt. Fans verfolgen das Spielgeschehen, analysieren die Ergebnisse, die Tabellenplätze und diskutieren gemeinsam über die Chancen auf den Meistertitel der verschiedenen Vereine, sowie darüber, welche Mannschaften in der aktuellen Saison wohl absteigen werden. Einige Fans gehen sogar noch einen Schritt weiter: Sie verfolgen den Bundesliga Fussball nicht nur, sie schließen auch Wetten auf die einzelnen Spiele, auf Sportereignisse oder Tabellenplätze ab. Zahlreiche Wettanbieter bieten heute die Möglichkeit, professionell Sportwetten abzuschließen und mit etwas Glück auch etwas mehr aus seinem Geld zu machen. Gewettet wird auf die verschiedensten Vereine, Turniere und Ereignisse. So gibt es beispielsweise Bundesliga Wetten, die sich auf einen bestimmten Wettkampf beziehen, sowie Langzeitwetten, die sich mit der Frage befassen, welches Team absteigen oder aufsteigen wird. Die Gewinnquoten sind jeweils abhängig von der Wahrscheinlichkeit, mit welcher das Wettereignis eintreffen wird. Je unwahrscheinlicher der Wettausgang ist, umso höher sind die Gewinnquoten – und ergo auch die Geldsumme, die bei Gewinn der Wette erzielt werden kann.Viele verlassen sich beim Wetten auf Freunde oder Bundesliga Tipps im Internet: Das kann jedoch schnell zum Verhängnis werden. Besser ist es, sich selbst eingehend mit der Materie zu beschäftigen und nur den eigenen Kenntnissen und Erfahrungen zu vertrauen. Letzten Endes kann niemand ein 100-prozentiges Ergebnis vorhersagen – es kann allenfalls ein Bundesligatrend hergeleitet werden. Es ist und bleibt schlussendlich ein Glücksspiel, bei dem das Vergnügen und der Spaß am Fußball im Mittelpunkt stehen sollten.

Bakasana ist eine sehr bekannte und beliebte Asana und ist unter den Yoga Übungen bekannt als Stellung, die gleichzeitig Geschick im Balancieren, aber auch Kraft verlangt und fördert. Bakasana ist nur einer der Namen für diese Yoga Übung. Weitere Bezeichnungen sind Kakasana, Kagasana oder die deutsche Übersetzung dieser Sanskrit Worte: der Kranich oder die Krähe.

Um diese Yoga Übung auszuführen, setzt man sich in der Hocke auf den Boden. Das ist die Ausgangsstellung. Dabei sollten die Füße einige Zentimeter voneinander entfernt stehen und man verlagert nun das Gewicht auf die Fußballen, so dass die Fersen in der Höhe sind und wenn möglich den Po berühren. Man legt nun die Hände vor sich auf den Boden, indem man die Ellbogen nach vorne und vor die Knie bringt. Dabei sind die Beine natürlich ein Stück weit auseinander, damit der Oberkörper zwischen die Knie kommen kann. Als nächstes legt man seine unteren Knie oder die oberen Unterschenkel auf den Oberarmen, genauer gesagt, auf dem Trizeps ab. Durch Verlagerung des Körpergewichts auf die Arme werden die Fersen nach oben gehoben, so dass man auf seinen Zehenspitzen steht. Gleichmäßig wird das Gewicht immer weiter nach vorne geschoben, bis schließlich die ganzen Füße vom Boden abheben. Nun geht es nur noch um Verfeinerung: während das Gleichgewicht gehalten wird, streckt man die Hüfte nun weiter nach oben und bemüht sich, die Arme so gerade zu machen wie möglich. Dabei wird nach vorne gesehen, nicht nach unten.

Bei Übung von Bakasana merkt man, wie diese Yoga Asana die Arme vollständig stärkt. Handgelenke, Unterarme, Oberarme, Schultern und sogar die Nackenmuskulatur werden beansprucht und gestärkt. Diese Yoga Übung wirkt sich positiv auf den oberen Rücken aus und löst dort Verspannungen. Regelmäßiges Ausführen beugt auch Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich aus. Durch das Beugen des Rücken werden die Organe im Bauch durch eine sanfte Massage stimuliert.
Neben all diesen Vorzügen ist da noch ein weiterer: Kinder lieben die Übung und so kann man seinen Nachwuchs mit Yoga üben lassen. Dabei sollte jedoch vor dem Kopf eine Decke liegen, so dass sie sich nicht verletzen, wenn sie nach vorne fallen sollten.

Durch regelmäßiges Üben wird man auch in dieser Yoga Asana immer besser und schafft es, immer länger in der Stellung zu bleiben. Dann macht es auch immer mehr Spaß, in die Übung zu kommen und zu üben, sicherer zu stehen. Zur Hilfe kann man die Hände völlig öffnen und die Finger weit spreizen, wie ein Kranich oder eine Krähe. Man kann sich auch einen Punkt an der Wand gegenüber suchen, der sich nicht bewegt, und diesem mit dem Blick fixieren. Dies hilft, das Gleichgewicht zu halten.
Man sollte Bakasana nicht üben, wenn man unter Schmerzen in Handgelenken, Ellenbogen oder Schultern hat.
Ein anschauliches Video und ein Bild dieser sowie weiterer Yoga Übungen sind im Jaisiyaram Yoga Verzeichnis zu finden, in dem ausführliche Beschreibungen, Bilder und Videos den Yoga-Übenden jeden Alters das Üben vereinfachen.

Heutzutage gibt es eine immense Vielfalt an Vereinen. Es gibt sie in nahezu allen Größen und Formen und auf fast allen Interessengebieten. Bei dieser enormen Vielzahl an Vereinen ist es besonders wichtig, dass sich der einzelne Verein aus der Menge hervortut. Denn wer will schon einer unter vielen sein?

Ermöglichen kann Ihnen das Vereinsbedarf. Mit einer riesigen Auswahl an Pokalen, Abzeichen, Wimpel, Bannern, Textilien jeglicher Art, Kostümen etc., können Sie mittels Vereinsbedarf ihrem Verein das individuell gewünschte Gesicht verpassen. Somit können sich Ihre Vereinsmitglieder mit dem Verein identifizieren und simultan wird für den Verein geworben, was zu einer Vermehrung der Anhängerschaft führt, was wiederum nur in Ihrem Sinne sein kann.

Darüber hinaus bietet Vereinsbedarf ihnen unzählige Ausstattungs- und Gestaltungsmöglichkeiten für Ihr Vereinsheim, der Ort an dem die Vereinsmitglieder in gediegener Atmosphäre palavern und Spaß haben sollten. Ist Ihr Vereinsheim jedoch unattraktiv eingerichtet, strahlt es eine negative Stimmung aus, welche das Klima unter den Vereinsmitgliedern herunterschraubt. Das muss ja nicht sein!

In Zeiten der sozialen Netzwerke scheint das Image von Personen (und somit auch von Vereinen) mehr und mehr in den Vordergrund zu geraten. Also warum dann nicht seinem Verein ein „Make-over“ verpassen. Vereinsbedarf könnte ihnen zu einem einwandfreien Image verhelfen und ihren Verein damit in die nächste Liga schicken.

So könnten Sie beispielsweise ihr Vereinsheim mit einer Fahne mit Vereinslogo verschönern oder für die Jugendfußballmannschaft einen Satz neue, schickliche Trikots erwerben, welche sie zu besseren Leistungen anspornt. Jede Investition in ihren Verein kommt durch Vereinsbedarf wieder positiv auf sie zurück.

Also warten Sie nicht, reagieren Sie!